Пажитник сенной или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пажитник сенной и гранат обыкновенный
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, пажитник сенной содержит только 323 калорий.
- Пажитник сенной превосходит гранат обыкновенный по содержанию железа, меди, клетчатки, марганца, магния, витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B1 и цинка.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 415% выше, чем гранат обыкновенный.
- Пажитник сенной содержит в 16 раз больше магния, чем гранат обыкновенный, В то время как пажитник сенной содержит 191 мг магния, гранат обыкновенный содержит только 12 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, fenugreek seed и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1491.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1660% |
| Содержит больше КалийКалий | +226.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11076.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +602.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +722.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +931.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +590.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +459.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.3mg | 415% |
| Медь | 1.11mg | 0.158mg | 106% |
| Клетчатка | 24.6g | 4g | 82% |
| Марганец | 1.228mg | 0.119mg | 48% |
| Магний | 191mg | 12mg | 43% |
| Белки | 23g | 1.67g | 43% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.075mg | 40% |
| Фосфор | 296mg | 36mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.053mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.067mg | 21% |
| Цинк | 2.5mg | 0.35mg | 20% |
| Кальций | 176mg | 10mg | 17% |
| Калий | 770mg | 236mg | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Углеводы | 58.35g | 18.7g | 13% |
| Калорийность | 323kcal | 83kcal | 12% |
| Селен | 6.3µg | 0.5µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.293mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 8% | |
| Витамин C | 3mg | 10.2mg | 8% |
| Жиры | 6.41g | 1.17g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.12g | 6% |
| Витамин B9 | 57µg | 38µg | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Натрий | 67mg | 3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1277.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +447.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +541.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +781.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
