Пажитник сенной или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пажитник сенной и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, пажитник сенной содержит только 323 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, витамина B6, витамина B2 и витамина B1, в то время как капуста краснокочанная имеет больше витамина C.
- Пажитник сенной обеспечивает на 409% больше дневной нормы железа
- Капуста краснокочанная содержит в 65 раз меньше меди, чем пажитник сенной. Пажитник сенной содержит 1.11 мг меди, в то время как капуста краснокочанная содержит 0.017 мг.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, fenugreek seed и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1093.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4091.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +6429.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1036.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +886.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +405.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +403.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +292.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.8mg | 409% |
| Медь | 1.11mg | 0.017mg | 121% |
| Клетчатка | 24.6g | 2.1g | 90% |
| Витамин C | 3mg | 57mg | 60% |
| Марганец | 1.228mg | 0.243mg | 43% |
| Белки | 23g | 1.43g | 43% |
| Магний | 191mg | 16mg | 42% |
| Фосфор | 296mg | 30mg | 38% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.209mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.069mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.064mg | 22% |
| Цинк | 2.5mg | 0.22mg | 21% |
| Углеводы | 58.35g | 7.37g | 17% |
| Калий | 770mg | 243mg | 16% |
| Калорийность | 323kcal | 31kcal | 15% |
| Кальций | 176mg | 45mg | 13% |
| Витамин B9 | 57µg | 18µg | 10% |
| Селен | 6.3µg | 0.6µg | 10% |
| Жиры | 6.41g | 0.16g | 10% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.418mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.021g | 7% |
| Витамин A | 3µg | 56µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 3% | |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Натрий | 67mg | 27mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1508.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3906.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +691.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +423.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +922.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
