Пажитник сенной или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пажитник сенной и лапша?
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем лапша. В то время как пажитник сенной содержит 323 калорий, лапша содержит только 138 калорий.
- Пажитник сенной содержит больше железа, меди, клетчатки, витамина B6, магния, марганца, фосфора, калия и витамина B2, однако лапша богаче селеном.
- Пажитник сенной обеспечивает вас на 401% большим количеством железа от суточной нормы, чем лапша.
- Пажитник сенной содержит в 21 раз больше клетчатки, чем лапша, В то время как пажитник сенной содержит 24.6 г клетчатки, лапша содержит только 1.2 г.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лапша (50).
Spices, fenugreek seed и Noodles, egg, enriched, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +809.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1926.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2181% |
| Содержит больше МедьМедь | +1032.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +284.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +289.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +279.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1204.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 1.47mg | 401% |
| Медь | 1.11mg | 0.098mg | 112% |
| Клетчатка | 24.6g | 1.2g | 94% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.046mg | 43% |
| Марганец | 1.228mg | 0.315mg | 40% |
| Магний | 191mg | 21mg | 40% |
| Белки | 23g | 4.54g | 37% |
| Селен | 6.3µg | 23.9µg | 32% |
| Фосфор | 296mg | 76mg | 31% |
| Калий | 770mg | 38mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.136mg | 18% |
| Цинк | 2.5mg | 0.65mg | 17% |
| Кальций | 176mg | 12mg | 16% |
| Углеводы | 58.35g | 25.16g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Калорийность | 323kcal | 138kcal | 9% |
| Жиры | 6.41g | 2.07g | 7% |
| Витамин B9 | 57µg | 84µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.419g | 5% |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.263mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 4% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 2.077mg | 3% |
| Натрий | 67mg | 5mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.289mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.391mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +406.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +209.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +580% |
| Содержит больше ВодаВода | +666.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.3% |
