Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пажитник сенной или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +860.7%
Содержит больше МедьМедь +18.8%
Содержит больше СеленСелен +162.5%
Содержит больше МагнийМагний +46.1%
Содержит больше КальцийКальций +97.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше МарганецМарганец +73.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~748mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +685.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +482.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~53µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Миндальное масло DV% diff.
Железо 33.53mg 3.49mg 376%
Витамин E 24.21mg 161%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 91%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 81%
Жиры 6.41g 55.5g 76%
Клетчатка 24.6g 10.3g 57%
Витамин B2 0.366mg 0.939mg 44%
Марганец 1.228mg 2.131mg 39%
Витамин B6 0.6mg 0.103mg 38%
Фосфор 296mg 508mg 30%
Витамин B1 0.322mg 0.041mg 23%
Магний 191mg 279mg 21%
Медь 1.11mg 0.934mg 20%
Кальций 176mg 347mg 17%
Калорийность 323kcal 614kcal 15%
Углеводы 58.35g 18.82g 13%
Насыщенные жиры 1.46g 4.152g 12%
Витамин B3 1.64mg 3.155mg 9%
Холин 52.1mg 9%
Селен 6.3µg 2.4µg 7%
Цинк 2.5mg 3.29mg 7%
Витамин B5 0.318mg 6%
Белки 23g 20.96g 4%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Натрий 67mg 7mg 3%
Витамин B9 57µg 53µg 1%
Калий 770mg 748mg 1%
Чистые углеводы 33.75g 8.52g N/A
Сахар 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.391mg 0.159mg 0%
Треонин 0.898mg 0.555mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.757mg 1.483mg 0%
Лизин 1.684mg 0.612mg 0%
Метионин 0.338mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 1.149mg 0%
Валин 1.102mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +210%
Содержит больше ВодаВода +439%
Содержит больше ЖирыЖиры +765.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.96g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.