Пажитник сенной или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пажитник сенной и морковь
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем морковь. В то время как пажитник сенной содержит 323 калорий, морковь содержит только 41 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, витамина B6, витамина B2 и витамина B1, однако морковь содержит больше витамина A.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 415% больше, чем морковь.
- Пажитник сенной имеет в 25 раз больше меди, чем морковь. В то время как пажитник сенной имеет 1.11 мг меди, морковь имеет только 0.045 мг.
- Морковь имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, fenugreek seed и Carrots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1491.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11076.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +941.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +745.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +758.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +531% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +96.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.3mg | 415% |
| Медь | 1.11mg | 0.045mg | 118% |
| Витамин A | 3µg | 835µg | 92% |
| Клетчатка | 24.6g | 2.8g | 87% |
| Марганец | 1.228mg | 0.143mg | 47% |
| Белки | 23g | 0.93g | 44% |
| Магний | 191mg | 12mg | 43% |
| Фосфор | 296mg | 35mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.138mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.058mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.066mg | 21% |
| Цинк | 2.5mg | 0.24mg | 21% |
| Углеводы | 58.35g | 9.58g | 16% |
| Калорийность | 323kcal | 41kcal | 14% |
| Кальций | 176mg | 33mg | 14% |
| Калий | 770mg | 320mg | 13% |
| Селен | 6.3µg | 0.1µg | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Витамин B9 | 57µg | 19µg | 10% |
| Жиры | 6.41g | 0.24g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.037g | 6% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 5% | |
| Витамин E | 0.66mg | 4% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.983mg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 5.9mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 1% | |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 6.78g | N/A |
| Сахар | 4.74g | N/A | |
| Натрий | 67mg | 69mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.102mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.069mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2373.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2570.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +509.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +898.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
