Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пажитник сенной или мусс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами пажитник сенной и мусс

  • Мусс содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. В то время как мусс содержит 225 калорий, пажитник сенной содержит только 323 калорий.
  • Мусс содержит меньше железа, меди, клетчатки, марганца, витамина B6, магния, фосфора и витамина B1 чем пажитник сенной.
  • Пажитник сенной обеспечивает на 412% больше дневной нормы железа
  • Мусс содержит в 41 раз меньше клетчатки, чем пажитник сенной. Пажитник сенной содержит 24.6 г клетчатки, в то время как мусс содержит 0.6 г.
  • Количество насыщенных жиров в продукте пажитник сенной ниже.
  • Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта мусс составляет 42.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, fenugreek seed и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe.

Инфографика

Пажитник сенной vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше МагнийМагний +855%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +438.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5996.4%
Содержит больше МедьМедь +1380%
Содержит больше ЦинкЦинк +290.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +153%
Содержит больше МарганецМарганец +1981.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Содержит больше СеленСелен +17.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +615.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1023.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +934.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Мусс DV% diff.
Железо 33.53mg 0.55mg 412%
Медь 1.11mg 0.075mg 115%
Клетчатка 24.6g 0.6g 96%
Марганец 1.228mg 0.059mg 51%
Холестерин 0mg 140mg 47%
Витамин B6 0.6mg 0.058mg 42%
Магний 191mg 20mg 41%
Белки 23g 4.14g 38%
Насыщенные жиры 1.46g 9.151g 35%
Фосфор 296mg 117mg 26%
Витамин B1 0.322mg 0.045mg 23%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Калий 770mg 143mg 18%
Цинк 2.5mg 0.64mg 17%
Жиры 6.41g 16g 15%
Витамин A 3µg 140µg 15%
Углеводы 58.35g 16.07g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.027g 13%
Витамин B2 0.366mg 0.205mg 12%
Витамин B9 57µg 15µg 11%
Витамин B5 0.533mg 11%
Витамин B3 1.64mg 0.146mg 9%
Кальций 176mg 96mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.879g 6%
Калорийность 323kcal 225kcal 5%
Витамин C 3mg 0.1mg 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Селен 6.3µg 7.4µg 2%
Кофеин 7mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Натрий 67mg 38mg 1%
Чистые углеводы 33.75g 15.47g N/A
Сахар 14.81g N/A
Триптофан 0.391mg 0%
Треонин 0.898mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0%
Лейцин 1.757mg 0%
Лизин 1.684mg 0%
Метионин 0.338mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0%
Валин 1.102mg 0%
Гистидин 0.668mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +455.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +263.1%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше ЖирыЖиры +149.6%
Содержит больше ВодаВода +612%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.