Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МагнийМагний +634.6%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +1162.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +462.6%
Содержит больше МедьМедь +1581.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +303.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.4%
Содержит больше МарганецМарганец +120.1%
Содержит больше СеленСелен +26%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Овсяная каша DV% diff.
Железо 33.53mg 5.96mg 345%
Медь 1.11mg 0.066mg 116%
Клетчатка 24.6g 1.7g 92%
Белки 23g 2.37g 41%
Магний 191mg 26mg 39%
Фосфор 296mg 77mg 31%
Марганец 1.228mg 0.558mg 29%
Витамин B6 0.6mg 0.29mg 24%
Калий 770mg 61mg 21%
Цинк 2.5mg 0.62mg 17%
Углеводы 58.35g 11.67g 16%
Витамин A 3µg 130µg 14%
Калорийность 323kcal 68kcal 13%
Витамин B2 0.366mg 0.215mg 12%
Кальций 176mg 80mg 10%
Витамин B3 1.64mg 3.025mg 9%
Жиры 6.41g 1.36g 8%
Витамин B5 0.317mg 6%
Насыщенные жиры 1.46g 0.226g 6%
Витамин B1 0.322mg 0.26mg 5%
Крахмал 10.37g 4%
Витамин B9 57µg 44µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.426g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Селен 6.3µg 5µg 2%
Холин 4.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.391g 1%
Натрий 67mg 49mg 1%
Чистые углеводы 33.75g 9.97g N/A
Сахар 0.46g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.003g N/A
Триптофан 0.391mg 0.04mg 0%
Треонин 0.898mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.105mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.2mg 0%
Лизин 1.684mg 0.135mg 0%
Метионин 0.338mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.13mg 0%
Валин 1.102mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +870.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +371.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +400%
Содержит больше ДругоеДругое +496.5%
Содержит больше ВодаВода +850.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.