Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Семена

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше КалийКалий +89.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +334.3%
Содержит больше МедьМедь +20.1%
Содержит больше МагнийМагний +75.4%
Содержит больше КальцийКальций +258.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.1%
Содержит больше МарганецМарганец +121.7%
Содержит больше СеленСелен +776.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +87.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +438.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Семена DV% diff.
Железо 33.53mg 7.72mg 323%
Полиненасыщенные жиры 23.665g 158%
Селен 6.3µg 55.2µg 89%
Фосфор 296mg 860mg 81%
Марганец 1.228mg 2.723mg 65%
Витамин B6 0.6mg 46%
Кальций 176mg 631mg 46%
Витамин B3 1.64mg 8.83mg 45%
Клетчатка 24.6g 34.4g 39%
Жиры 6.41g 30.74g 37%
Магний 191mg 335mg 34%
Витамин B1 0.322mg 0.62mg 25%
Медь 1.11mg 0.924mg 21%
Цинк 2.5mg 4.58mg 19%
Витамин B2 0.366mg 0.17mg 15%
Белки 23g 16.54g 13%
Калий 770mg 407mg 11%
Насыщенные жиры 1.46g 3.33g 9%
Калорийность 323kcal 486kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 6%
Углеводы 58.35g 42.12g 5%
Витамин E 0.5mg 3%
Натрий 67mg 16mg 2%
Витамин B9 57µg 49µg 2%
Витамин C 3mg 1.6mg 2%
Чистые углеводы 33.75g 7.72g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.391mg 0.436mg 0%
Треонин 0.898mg 0.709mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.801mg 0%
Лейцин 1.757mg 1.371mg 0%
Лизин 1.684mg 0.97mg 0%
Метионин 0.338mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 1.016mg 0%
Валин 1.102mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +39.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.5%
Содержит больше ВодаВода +52.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +379.6%
Содержит больше ДругоеДругое +41.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.