Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Стейк

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +730.4%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше КалийКалий +176%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1297.1%
Содержит больше МедьМедь +1205.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.4%
Содержит больше СеленСелен +404.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Стейк DV% diff.
Железо 33.53mg 2.4mg 389%
Медь 1.11mg 0.085mg 114%
Клетчатка 24.6g 0g 98%
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Марганец 1.228mg 53%
Селен 6.3µg 31.8µg 46%
Магний 191mg 23mg 40%
Цинк 2.5mg 6.34mg 35%
Насыщенные жиры 1.46g 8.443g 32%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 23%
Витамин B3 1.64mg 5.149mg 22%
Витамин B1 0.322mg 0.074mg 21%
Фосфор 296mg 163mg 19%
Углеводы 58.35g 0g 19%
Жиры 6.41g 19.02g 19%
Кальций 176mg 12mg 16%
Калий 770mg 279mg 14%
Витамин B9 57µg 6µg 13%
Витамин B6 0.6mg 0.5mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 6%
Витамин B2 0.366mg 0.301mg 5%
Белки 23g 24.85g 4%
Калорийность 323kcal 271kcal 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 33.75g 0g N/A
Натрий 67mg 58mg 0%
Витамин A 3µg 7µg 0%
Триптофан 0.391mg 0.278mg 0%
Треонин 0.898mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.241mg 1.157mg 0%
Лейцин 1.757mg 2.142mg 0%
Лизин 1.684mg 2.38mg 0%
Метионин 0.338mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.997mg 0%
Валин 1.102mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +529.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +196.7%
Содержит больше ВодаВода +528.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.