Пажитник сенной или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пажитник сенной и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как пажитник сенной содержит 323 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, витамина B6, магния, фосфора, витамина B2, витамина B1 и цинка, однако физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6599% больше, чем пажитник сенной.
- Пажитник сенной имеет в 54 раз больше железа, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как пажитник сенной имеет 33.53 мг железа, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет только 0.62 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, fenugreek seed и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +855% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5308.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1305.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1036.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +659% |
| Содержит больше СеленСелен | +1160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12359.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +631.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +945.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +971.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +714.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +290% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.228mg | 153mg | 6599% |
| Железо | 33.53mg | 0.62mg | 411% |
| Медь | 1.11mg | 0.079mg | 115% |
| Клетчатка | 24.6g | 1.9g | 91% |
| Белки | 23g | 0.96g | 44% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.056mg | 42% |
| Магний | 191mg | 20mg | 41% |
| Фосфор | 296mg | 39mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.035mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.044mg | 23% |
| Цинк | 2.5mg | 0.22mg | 21% |
| Углеводы | 58.35g | 5.84g | 18% |
| Кальций | 176mg | 7mg | 17% |
| Калорийность | 323kcal | 32kcal | 15% |
| Калий | 770mg | 268mg | 15% |
| Витамин B9 | 57µg | 7µg | 13% |
| Селен | 6.3µg | 0.5µg | 11% |
| Витамин C | 3mg | 11.7mg | 10% |
| Жиры | 6.41g | 1.02g | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.139g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 3% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | |
| Натрий | 67mg | 1mg | 3% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 1.85mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2295.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +528.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +899.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +518.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +936.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
