Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +1636.4%
Содержит больше КальцийКальций +2414.3%
Содержит больше КалийКалий +372.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41812.5%
Содержит больше МедьМедь +4726.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +8233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1873.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.6%
Содержит больше МарганецМарганец +11063.6%
Содержит больше СеленСелен +217.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7950%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1461.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1325%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Яичный белок DV% diff.
Железо 33.53mg 0.08mg 418%
Медь 1.11mg 0.023mg 121%
Клетчатка 24.6g 0g 98%
Марганец 1.228mg 0.011mg 53%
Витамин B6 0.6mg 0.005mg 46%
Магний 191mg 11mg 43%
Фосфор 296mg 15mg 40%
Витамин B1 0.322mg 0.004mg 27%
Селен 6.3µg 20µg 25%
Белки 23g 10.9g 24%
Цинк 2.5mg 0.03mg 22%
Углеводы 58.35g 0.73g 19%
Калий 770mg 163mg 18%
Кальций 176mg 7mg 17%
Калорийность 323kcal 52kcal 14%
Витамин B9 57µg 4µg 13%
Жиры 6.41g 0.17g 10%
Витамин B3 1.64mg 0.105mg 10%
Насыщенные жиры 1.46g 0g 7%
Витамин B2 0.366mg 0.439mg 6%
Натрий 67mg 166mg 4%
Витамин B5 0.19mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Чистые углеводы 33.75g 0.73g N/A
Сахар 0.71g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Холин 1.1mg 0%
Триптофан 0.391mg 0.125mg 0%
Треонин 0.898mg 0.449mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.661mg 0%
Лейцин 1.757mg 1.016mg 0%
Лизин 1.684mg 0.806mg 0%
Метионин 0.338mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.686mg 0%
Валин 1.102mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +111%
Содержит больше ЖирыЖиры +3670.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7893.2%
Содержит больше ДругоеДругое +439.7%
Содержит больше ВодаВода +890.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.