Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Compare
  6. Пападам vs. Mung beans

Сравнить продукты Пападам и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пападам
Пападам
9
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +429.6%
Содержит больше Железо +457.1%
Содержит больше Магний +464.6%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Калий +275.9%
Содержит больше Цинк +304.8%
Содержит больше Медь +539.7%
Содержит больше Марганец +424.2%
Содержит больше Селен +232%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Пападам
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +429.6%
Содержит больше Железо +457.1%
Содержит больше Магний +464.6%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Калий +275.9%
Содержит больше Цинк +304.8%
Содержит больше Медь +539.7%
Содержит больше Марганец +424.2%
Содержит больше Селен +232%
Содержит меньше Натрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пападам
Пападам
7
:
3
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин A +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B2 +323%
Содержит больше Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B5 +123.7%
Содержит больше Витамин B6 +325.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.7%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +575%
Пападам
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B2 +323%
Содержит больше Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B5 +123.7%
Содержит больше Витамин B6 +325.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.7%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +575%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пападам
Пападам
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +264.1%
Содержит больше Жиры +755.3%
Содержит больше Углеводы +212.6%
Содержит больше Другое +891.1%
Содержит больше Вода +1981.9%
Пападам
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +264.1%
Содержит больше Жиры +755.3%
Содержит больше Углеводы +212.6%
Содержит больше Другое +891.1%
Содержит больше Вода +1981.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пападам
Пападам
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +885.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +796.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Пападам
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +885.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +796.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Mung beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Mung beans Мнение
41.27g 11.55g Пападам
Белки 25.56g 7.02g Пападам
Жиры 3.25g 0.38g Пападам
Углеводы 59.87g 19.15g Пападам
Калорийность 371kcal 105kcal Пападам
Сахар 0g 2g Пападам
Клетчатка 18.6g 7.6g Пападам
Кальций 143mg 27mg Пападам
Железо 7.8mg 1.4mg Пападам
Магний 271mg 48mg Пападам
Фосфор 385mg 99mg Пападам
Калий 1000mg 266mg Пападам
Натрий 1745mg 2mg Mung beans
Цинк 3.4mg 0.84mg Пападам
Медь 0.998mg 0.156mg Пападам
Марганец 1.562mg 0.298mg Пападам
Селен 8.3µg 2.5µg Пападам
Витамин A 50IU 24IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 1µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.15mg Mung beans
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.277mg 0.164mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.061mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 0.577mg Пападам
Витамин B5 0.917mg 0.41mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.067mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 159µg Пападам
Витамин K 0.4µg 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.266mg 0.076mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.23mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.297mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.544mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.49mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.084mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.425mg Пападам
Валин 1.434mg 0.364mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.205mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Mung beans
Насыщенные жиры 1.084g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.054g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.128g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пападам
Пападам vs Миндальное печенье
Миндальное печенье
Пападам
Пападам vs Соус-коктейль
Соус-коктейль
Пападам
Пападам vs Пирожок
Пирожок
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1743mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.968g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.