Пападам или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пападам и каштан городчатый
- Каштан городчатый содержит меньше калорий, чем пападам. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как пападам содержит 371 калорий.
- Пападам имеет больше железа, магния, меди, фосфора, витамина B9, цинка, калия и витамина B5; однако, каштан городчатый богаче витамином C.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает пападам, чем каштан городчатый
- Пападам содержит в 125 раз больше натрия, чем каштан городчатый. Пападам содержит 1745 мг натрия, в то время как каштан городчатый содержит 14 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Papad и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +453.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +204% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +437.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +434.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.8mg | 1.45mg | 79% |
| Натрий | 1745mg | 14mg | 75% |
| Клетчатка | 18.6g | 74% | |
| Магний | 271mg | 49mg | 53% |
| Медь | 0.998mg | 0.562mg | 48% |
| Белки | 25.56g | 2.25g | 47% |
| Фосфор | 385mg | 72mg | 45% |
| Витамин B9 | 219µg | 47µg | 43% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Цинк | 3.4mg | 1.1mg | 21% |
| Калий | 1000mg | 329mg | 20% |
| Селен | 8.3µg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.206mg | 14% |
| Кальций | 143mg | 31mg | 11% |
| Калорийность | 371kcal | 154kcal | 11% |
| Углеводы | 59.87g | 34.91g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.138g | 7% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.163mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.344mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 0.078g | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.53g | 4% |
| Марганец | 1.562mg | 1.591mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0.278g | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 34.91g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин B3 | 1.472mg | 1.5mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.283mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.266mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.715mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1036% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +513.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +770% |
| Содержит больше ВодаВода | +1659.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +731.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
