Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +8933.3%
Содержит больше КальцийКальций +4666.7%
Содержит больше КалийКалий +5455.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12900%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +7600%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2670%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +597.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23150%
Содержит больше ХолинХолин +3000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.148g 24.302g 154%
Жиры 3.25g 80.71g 119%
Медь 0.998mg 0mg 111%
Железо 7.8mg 0.06mg 97%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 38.877g 96%
Витамин A 13µg 819µg 90%
Витамин K 0.4µg 93µg 77%
Натрий 1745mg 2mg 76%
Клетчатка 18.6g 0g 74%
Марганец 1.562mg 68%
Насыщенные жиры 1.084g 15.189g 64%
Магний 271mg 3mg 64%
Витамин E 0.05mg 9mg 60%
Витамин B9 219µg 1µg 55%
Фосфор 385mg 5mg 54%
Белки 25.56g 0.16g 51%
Цинк 3.4mg 0mg 31%
Калий 1000mg 18mg 29%
Витамин B1 0.277mg 0.01mg 22%
Витамин B6 0.285mg 0.009mg 21%
Углеводы 59.87g 0.7g 20%
Витамин B5 0.917mg 18%
Витамин B2 0.258mg 0.037mg 17%
Калорийность 371kcal 717kcal 17%
Селен 8.3µg 0µg 15%
Кальций 143mg 3mg 14%
Витамин B3 1.472mg 0.023mg 9%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Холин 0.4mg 12.4mg 2%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 41.27g 0.7g N/A
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.266mg 0%
Треонин 0.886mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0%
Лейцин 2.115mg 0%
Лизин 1.695mg 0%
Метионин 0.372mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0%
Валин 1.434mg 0%
Гистидин 0.715mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +15875%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8452.9%
Содержит больше ДругоеДругое +309.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2383.4%
Содержит больше ВодаВода +373.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7207.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2016.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.