Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4666.7%
Содержит больше Железо +78.9%
Содержит больше Магний +746.9%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Калий +604.2%
Содержит больше Цинк +415.2%
Содержит больше Медь +1213.2%
Содержит больше Марганец +797.7%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Селен +26.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +4666.7%
Содержит больше Железо +78.9%
Содержит больше Магний +746.9%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Калий +604.2%
Содержит больше Цинк +415.2%
Содержит больше Медь +1213.2%
Содержит больше Марганец +797.7%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Селен +26.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +282.1%
Содержит больше Витамин B6 +56.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +328%
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин B1 +98.9%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 209
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +282.1%
Содержит больше Витамин B6 +56.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +328%
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин B1 +98.9%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 209

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +259.5%
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Другое +1435.3%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Содержит больше Вода +220.3%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +259.5%
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Другое +1435.3%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Содержит больше Вода +220.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.7%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Овсяная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Овсяная мука Мнение
41.27g 75.55g Овсяная мука
Белки 25.56g 7.11g Пападам
Жиры 3.25g 1.75g Пападам
Углеводы 59.87g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 371kcal 370kcal Пападам
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 0g 1.61g Пападам
Клетчатка 18.6g 3.9g Пападам
Кальций 143mg 3mg Пападам
Железо 7.8mg 4.36mg Пападам
Магний 271mg 32mg Пападам
Фосфор 385mg 99mg Пападам
Калий 1000mg 142mg Пападам
Натрий 1745mg 7mg Овсяная мука
Цинк 3.4mg 0.66mg Пападам
Медь 0.998mg 0.076mg Пападам
Марганец 1.562mg 0.174mg Пападам
Селен 8.3µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 50IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 13µg 11µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.12mg Овсяная мука
Витамин B1 0.277mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.258mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 1.472mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.917mg 0.24mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.182mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 209µg Пападам
Витамин K 0.4µg 0µg Пападам
Триптофан 0.266mg 0.038mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.172mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.242mg Пападам
Лейцин 2.115mg 1.006mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.105mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.162mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.366mg Пападам
Валин 1.434mg 0.337mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.172mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 1.084g 0.22g Овсяная мука
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.39g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.828g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1738mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.864g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.