Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Семена

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше КалийКалий +145.7%
Содержит больше МагнийМагний +23.6%
Содержит больше КальцийКальций +341.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +74.3%
Содержит больше СеленСелен +565.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~7.72mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.924mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +499.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.148g 23.665g 150%
Селен 8.3µg 55.2µg 85%
Натрий 1745mg 16mg 75%
Фосфор 385mg 860mg 68%
Клетчатка 18.6g 34.4g 63%
Марганец 1.562mg 2.723mg 50%
Кальций 143mg 631mg 49%
Витамин B3 1.472mg 8.83mg 46%
Витамин B9 219µg 49µg 43%
Жиры 3.25g 30.74g 42%
Витамин B1 0.277mg 0.62mg 29%
Витамин B6 0.285mg 22%
Белки 25.56g 16.54g 18%
Витамин B5 0.917mg 18%
Калий 1000mg 407mg 17%
Магний 271mg 335mg 15%
Цинк 3.4mg 4.58mg 11%
Насыщенные жиры 1.084g 3.33g 10%
Медь 0.998mg 0.924mg 8%
Витамин B2 0.258mg 0.17mg 7%
Калорийность 371kcal 486kcal 6%
Углеводы 59.87g 42.12g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 2.309g 4%
Витамин E 0.05mg 0.5mg 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин A 13µg 1%
Железо 7.8mg 7.72mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 41.27g 7.72g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.436mg 0%
Треонин 0.886mg 0.709mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.801mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.371mg 0%
Лизин 1.695mg 0.97mg 0%
Метионин 0.372mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 1.016mg 0%
Валин 1.434mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +54.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.1%
Содержит больше ДругоеДругое +63.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +845.8%
Содержит больше ВодаВода +66.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +334%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1961.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.