Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +266.2%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +129.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +437.9%
Содержит больше МедьМедь +2220.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +290.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.2%
Содержит больше МарганецМарганец +53.4%
Содержит больше СеленСелен +1560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +739.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1464.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.2%
Содержит больше ХолинХолин +4475%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +214%
Содержит больше ЖирыЖиры +470.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1114.4%
Содержит больше ВодаВода +1938.7%
Содержит больше ДругоеДругое +94.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +504.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +336.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Соевый соус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Соевый соус DV% diff.
Натрий 1745mg 5493mg 163%
Медь 0.998mg 0.043mg 106%
Железо 7.8mg 1.45mg 79%
Клетчатка 18.6g 0.8g 71%
Витамин B9 219µg 14µg 51%
Магний 271mg 74mg 47%
Белки 25.56g 8.14g 35%
Фосфор 385mg 166mg 31%
Марганец 1.562mg 1.018mg 24%
Цинк 3.4mg 0.87mg 23%
Витамин B1 0.277mg 0.033mg 20%
Углеводы 59.87g 4.93g 18%
Калий 1000mg 435mg 17%
Калорийность 371kcal 53kcal 16%
Селен 8.3µg 0.5µg 14%
Витамин B5 0.917mg 0.297mg 12%
Витамин B6 0.285mg 0.148mg 11%
Кальций 143mg 33mg 11%
Витамин B2 0.258mg 0.165mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.263g 6%
Насыщенные жиры 1.084g 0.073g 5%
Витамин B3 1.472mg 2.196mg 5%
Жиры 3.25g 0.57g 4%
Холин 0.4mg 18.3mg 3%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.088g 1%
Чистые углеводы 41.27g 4.13g N/A
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин E 0.05mg 0mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Триптофан 0.266mg 0.096mg 0%
Треонин 0.886mg 0.271mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.318mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.537mg 0%
Лизин 1.695mg 0.381mg 0%
Метионин 0.372mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.353mg 0%
Валин 1.434mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.174mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Соевый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пападам
12%
Соевый соус
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
112%
Соевый соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3748mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.