Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пападам или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +1255%
Содержит больше КалийКалий +254.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.9%
Содержит больше МедьМедь +1088.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +243.8%
Содержит больше МарганецМарганец +341.2%
Содержит больше КальцийКальций +19.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -67%
Содержит больше СеленСелен +139.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +231.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +69.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1025%
Содержит больше ХолинХолин +7175%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.267mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Сэндвич Субмарина DV% diff.
Медь 0.998mg 0.084mg 102%
Железо 7.8mg 1.81mg 75%
Клетчатка 18.6g 1.2g 70%
Магний 271mg 20mg 60%
Марганец 1.562mg 0.354mg 53%
Натрий 1745mg 575mg 51%
Фосфор 385mg 112mg 39%
Витамин B9 219µg 66µg 38%
Белки 25.56g 10.52g 30%
Цинк 3.4mg 1.05mg 21%
Калий 1000mg 282mg 21%
Селен 8.3µg 19.9µg 21%
Витамин B3 1.472mg 4.323mg 18%
Углеводы 59.87g 20.43g 13%
Насыщенные жиры 1.084g 3.554g 11%
Жиры 3.25g 10.04g 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Холестерин 4mg 27mg 8%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 3.716g 8%
Калорийность 371kcal 213kcal 8%
Витамин B5 0.917mg 0.555mg 7%
Витамин B1 0.277mg 0.343mg 6%
Витамин B6 0.285mg 0.203mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 0.4mg 29.1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 1.927g 5%
Витамин K 0.4µg 4.5µg 3%
Кальций 143mg 171mg 3%
Витамин E 0.05mg 0.41mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин B2 0.258mg 0.267mg 1%
Витамин A 13µg 22µg 1%
Чистые углеводы 41.27g 19.23g N/A
Сахар 0g 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.266mg 0.1mg 0%
Треонин 0.886mg 0.331mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.431mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.752mg 0%
Лизин 1.695mg 0.491mg 0%
Метионин 0.372mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.431mg 0%
Валин 1.434mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +143%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193%
Содержит больше ДругоеДругое +213.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.9%
Содержит больше ВодаВода +1519.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +598.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.