Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Темпе

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше МагнийМагний +234.6%
Содержит больше КальцийКальций +28.8%
Содержит больше КалийКалий +142.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.9%
Содержит больше МедьМедь +78.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +198.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +229.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +812.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Темпе DV% diff.
Натрий 1745mg 9mg 75%
Клетчатка 18.6g 74%
Железо 7.8mg 2.7mg 64%
Витамин B9 219µg 24µg 49%
Медь 0.998mg 0.56mg 49%
Магний 271mg 81mg 45%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 4.3g 21%
Цинк 3.4mg 1.14mg 21%
Витамин B1 0.277mg 0.078mg 17%
Углеводы 59.87g 7.64g 17%
Калий 1000mg 412mg 17%
Фосфор 385mg 266mg 17%
Селен 8.3µg 0µg 15%
Витамин B5 0.917mg 0.278mg 13%
Жиры 3.25g 10.8g 12%
Марганец 1.562mg 1.3mg 11%
Белки 25.56g 20.29g 11%
Калорийность 371kcal 192kcal 9%
Витамин B2 0.258mg 0.358mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 3.205g 7%
Насыщенные жиры 1.084g 2.539g 7%
Витамин B3 1.472mg 2.64mg 7%
Витамин B6 0.285mg 0.215mg 5%
Кальций 143mg 111mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Чистые углеводы 41.27g 7.64g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.194mg 0%
Треонин 0.886mg 0.796mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.88mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.43mg 0%
Лизин 1.695mg 0.908mg 0%
Метионин 0.372mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.893mg 0%
Валин 1.434mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +26%
Содержит больше УглеводыУглеводы +683.6%
Содержит больше ДругоеДругое +383.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.3%
Содержит больше ВодаВода +1609.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +502.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +274.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.