Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +90.7%
Содержит больше Магний +359.3%
Содержит больше Фосфор +104.8%
Содержит больше Калий +348.4%
Содержит больше Цинк +131.3%
Содержит больше Медь +404%
Содержит больше Марганец +13.4%
Содержит больше Кальций +15.4%
Содержит меньше Натрий -65.6%
Содержит больше Селен +302.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Железо +90.7%
Содержит больше Магний +359.3%
Содержит больше Фосфор +104.8%
Содержит больше Калий +348.4%
Содержит больше Цинк +131.3%
Содержит больше Медь +404%
Содержит больше Марганец +13.4%
Содержит больше Кальций +15.4%
Содержит меньше Натрий -65.6%
Содержит больше Селен +302.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6 +86.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.7%
Содержит больше Витамин E +380%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +324.6%
Содержит больше Витамин K +1325%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6 +86.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.7%
Содержит больше Витамин E +380%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +324.6%
Содержит больше Витамин K +1325%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +97.2%
Содержит больше Другое +182.7%
Содержит больше Жиры +31.4%
Содержит больше Вода +594.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 55.77
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Белки +97.2%
Содержит больше Другое +182.7%
Содержит больше Жиры +31.4%
Содержит больше Вода +594.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 55.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +91.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.989
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +91.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.989

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Хлеб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Хлеб Мнение
41.27g 51.07g Хлеб
Белки 25.56g 12.96g Пападам
Жиры 3.25g 4.27g Хлеб
Углеводы 59.87g 55.77g Пападам
Калорийность 371kcal 313kcal Пападам
Сахар 0g 6.42g Пападам
Клетчатка 18.6g 4.7g Пападам
Кальций 143mg 165mg Хлеб
Железо 7.8mg 4.09mg Пападам
Магний 271mg 59mg Пападам
Фосфор 385mg 188mg Пападам
Калий 1000mg 223mg Пападам
Натрий 1745mg 601mg Хлеб
Цинк 3.4mg 1.47mg Пападам
Медь 0.998mg 0.198mg Пападам
Марганец 1.562mg 1.377mg Пападам
Селен 8.3µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 50IU 0IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.24mg Хлеб
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
Витамин B1 0.277mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.258mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 1.472mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.917mg 0.456mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.153mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 86µg Пападам
Витамин K 0.4µg 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.266mg 0.092mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.299mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.258mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.461mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.215mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.105mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.315mg Пападам
Валин 1.434mg 0.31mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.15mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Хлеб
Насыщенные жиры 1.084g 0.989g Хлеб
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.148g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.