Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +81.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~200mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.044mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +370%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин C 60.9mg 50mg 12%
Витамин B1 0.023mg 0.09mg 6%
Клетчатка 1.7g 0.2g 6%
Фруктоза 3.73g 5%
Витамин A 47µg 10µg 4%
Витамин B9 37µg 30µg 2%
Магний 21mg 11mg 2%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.3mg 0.04mg 2%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Кальций 20mg 11mg 1%
Калий 182mg 200mg 1%
Железо 0.25mg 0.2mg 1%
Фосфор 10mg 17mg 1%
Марганец 0.04mg 0.014mg 1%
Калорийность 43kcal 45kcal 0%
Белки 0.47g 0.7g 0%
Жиры 0.26g 0.2g 0%
Углеводы 10.82g 10.4g 0%
Чистые углеводы 9.12g 10.2g N/A
Сахар 7.82g 8.4g N/A
Медь 0.045mg 0.044mg 0%
Цинк 0.08mg 0.05mg 0%
Натрий 8mg 1mg 0%
Витамин B2 0.027mg 0.03mg 0%
Витамин B3 0.357mg 0.4mg 0%
Витамин B5 0.191mg 0.19mg 0%
Витамин B6 0.038mg 0.04mg 0%
Холин 6.1mg 6.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.081g 0.024g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.04g 0%
Триптофан 0.008mg 0.002mg 0%
Треонин 0.011mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.016mg 0.013mg 0%
Лизин 0.025mg 0.009mg 0%
Метионин 0.002mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.009mg 0%
Валин 0.01mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше БелкиБелки +48.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.3g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.