Папайя или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами папайя и пимента лекарственная?
- Папайя содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. В то время как папайя содержит 43 калорий, пимента лекарственная содержит только 263 калорий.
- Папайя содержит больше витамина C, но пимента лекарственная содержит больше марганца, железа, клетчатки, кальция, меди, магния, калия, витамина B3 и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает пимента лекарственная, чем папайя
- Папайя имеет в 2 раз больше витамина C, чем пимента лекарственная. В то время как папайя имеет 60.9 мг витамина C, пимента лекарственная имеет только 39.2 мг.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Papayas, raw и Spices, allspice, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +542.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3205% |
| Содержит больше КалийКалий | +473.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2724% |
| Содержит больше МедьМедь | +1128.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1162.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1030% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7257.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +55.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +339.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +701.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.04mg | 2.943mg | 126% |
| Железо | 0.25mg | 7.06mg | 85% |
| Клетчатка | 1.7g | 21.6g | 80% |
| Кальций | 20mg | 661mg | 64% |
| Медь | 0.045mg | 0.553mg | 56% |
| Магний | 21mg | 135mg | 27% |
| Калий | 182mg | 1044mg | 25% |
| Витамин C | 60.9mg | 39.2mg | 24% |
| Углеводы | 10.82g | 72.12g | 20% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 2.86mg | 16% |
| Фосфор | 10mg | 113mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 2.36g | 15% |
| Жиры | 0.26g | 8.69g | 13% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.21mg | 13% |
| Калорийность | 43kcal | 263kcal | 11% |
| Белки | 0.47g | 6.09g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 2.55g | 11% |
| Цинк | 0.08mg | 1.01mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.101mg | 7% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.191mg | 4% | |
| Селен | 0.6µg | 2.7µg | 4% |
| Натрий | 8mg | 77mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин A | 47µg | 27µg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 0.66g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.12g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 7.82g | N/A | |
| Витамин B9 | 37µg | 36µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.011mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.025mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.01mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +940.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1195.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3242.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +566.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1089.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +816.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3969% |
