Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Рожь

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше МагнийМагний +423.8%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +180.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +952%
Содержит больше МедьМедь +715.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +3220%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +6342.5%
Содержит больше СеленСелен +2216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1273.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +829.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1096.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +662.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +673.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +126.9%
Содержит больше ХолинХолин +398.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~38µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Рожь DV% diff.
Марганец 0.04mg 2.577mg 110%
Витамин C 60.9mg 0mg 68%
Клетчатка 1.7g 15.1g 54%
Фосфор 10mg 332mg 46%
Медь 0.045mg 0.367mg 36%
Железо 0.25mg 2.63mg 30%
Витамин B5 0.191mg 1.456mg 25%
Витамин B1 0.023mg 0.316mg 24%
Витамин B3 0.357mg 4.27mg 24%
Селен 0.6µg 13.9µg 24%
Цинк 0.08mg 2.65mg 23%
Углеводы 10.82g 75.86g 22%
Магний 21mg 110mg 21%
Витамин B6 0.038mg 0.294mg 20%
Белки 0.47g 10.34g 20%
Витамин B2 0.027mg 0.251mg 17%
Калорийность 43kcal 338kcal 15%
Калий 182mg 510mg 10%
Фруктоза 3.73g 0.11g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.767g 5%
Витамин A 47µg 1µg 5%
Холин 6.1mg 30.4mg 4%
Витамин E 0.3mg 0.85mg 4%
Витамин K 2.6µg 5.9µg 3%
Жиры 0.26g 1.63g 2%
Насыщенные жиры 0.081g 0.197g 1%
Чистые углеводы 9.12g 60.76g N/A
Кальций 20mg 24mg 0%
Сахар 7.82g 0.98g N/A
Натрий 8mg 2mg 0%
Витамин B9 37µg 38µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.208g 0%
Триптофан 0.008mg 0.108mg 0%
Треонин 0.011mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.016mg 0.563mg 0%
Лизин 0.025mg 0.286mg 0%
Метионин 0.002mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.435mg 0%
Валин 0.01mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.189mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +730.8%
Содержит больше БелкиБелки +2100%
Содержит больше ЖирыЖиры +526.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +601.1%
Содержит больше ДругоеДругое +302.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1222.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2456.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3290.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.