Папайя или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами папайя и хорасан пшеницы
- Папайя содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Папайя содержит 43 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Папайя богаче витамином C, но хорасан пшеницы богаче селеном, марганцем, медью, фосфором, витамином B1, железом, витамином B3, клетчаткой и цинком.
- Хорасан пшеницы обеспечивает вас на 147% большим количеством селена от суточной нормы, чем папайя.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Papayas, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +519% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1408% |
| Содержит больше МедьМедь | +1024.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3540% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6737.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +13483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2360.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +581.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1685.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +396.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +581.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +323% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 81.5µg | 147% |
| Марганец | 0.04mg | 2.735mg | 117% |
| Витамин C | 60.9mg | 0mg | 68% |
| Фосфор | 10mg | 364mg | 51% |
| Медь | 0.045mg | 0.506mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.566mg | 45% |
| Железо | 0.25mg | 3.77mg | 44% |
| Клетчатка | 1.7g | 11.1g | 38% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 6.375mg | 38% |
| Цинк | 0.08mg | 3.68mg | 33% |
| Белки | 0.47g | 14.54g | 28% |
| Магний | 21mg | 130mg | 26% |
| Крахмал | 0g | 52.41g | 22% |
| Углеводы | 10.82g | 70.58g | 20% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.259mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.949mg | 15% |
| Калорийность | 43kcal | 337kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.184mg | 12% |
| Витамин B9 | 37µg | 9% | |
| Калий | 182mg | 403mg | 7% |
| Фруктоза | 3.73g | 0.11g | 5% |
| Витамин A | 47µg | 1µg | 5% |
| Холин | 6.1mg | 25.8mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.621g | 4% |
| Жиры | 0.26g | 2.13g | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.8µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 0.196g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 59.48g | N/A |
| Кальций | 20mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 7.82g | 7.84g | N/A |
| Натрий | 8mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.016mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.025mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.01mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.379mg | 0% |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +695.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2993.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +719.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +552.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +195.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +970.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
4.09 г
Фруктоза:
3.73 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +559.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3290.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
