Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше МагнийМагний +709.1%
Содержит больше КальцийКальций +2444.4%
Содержит больше КалийКалий +588.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +579.7%
Содержит больше МедьМедь +479.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11257.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.2%
Содержит больше СеленСелен +263.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +373.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +235.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +904%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +756.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +512.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +76.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +147.3%
Содержит больше БелкиБелки +69%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.8%
Содержит больше ВодаВода +330.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +676.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +505.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Вырезка (мясо)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин A 2463µg 0µg 274%
Железо 21.14mg 3.11mg 225%
Витамин E 29.1mg 194%
Витамин B6 2.141mg 0.25mg 145%
Клетчатка 34.9g 0g 140%
Витамин B12 0µg 2.46µg 103%
Витамин B2 1.23mg 0.26mg 75%
Марганец 1.59mg 0.014mg 69%
Витамин K 80.3µg 67%
Медь 0.713mg 0.123mg 66%
Калий 2280mg 331mg 57%
Витамин B5 2.51mg 0.25mg 45%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 1g 45%
Витамин B3 10.06mg 3mg 44%
Магний 178mg 22mg 37%
Насыщенные жиры 2.14g 9.72g 34%
Селен 6.3µg 22.9µg 30%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Кальций 229mg 9mg 22%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 10.27g 21%
Витамин B1 0.33mg 0.09mg 20%
Белки 14.14g 23.9g 20%
Углеводы 53.99g 0g 18%
Жиры 12.89g 24.6g 18%
Фосфор 314mg 203mg 16%
Витамин B9 49µg 8µg 10%
Фруктоза 6.71g 8%
Холин 51.5mg 91mg 7%
Цинк 4.33mg 4.03mg 3%
Калорийность 282kcal 324kcal 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.09g 0g N/A
Сахар 10.34g 0g N/A
Натрий 68mg 57mg 0%
Триптофан 0.07mg 0.268mg 0%
Треонин 0.49mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.57mg 1.075mg 0%
Лейцин 0.92mg 1.889mg 0%
Лизин 0.69mg 1.989mg 0%
Метионин 0.2mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0.933mg 0%
Валин 0.75mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.818mg 0%
0.453g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Вырезка (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
221%
Паприка
44%
Вырезка (мясо)
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
54%
Вырезка (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.58g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $2.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.