Паприка или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами паприка и картофельное пюре?
- Паприка содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как паприка содержит 282 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Паприка по количеству витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, меди, марганца, витамина K и калия богаче чем картофельное пюре.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 981% лучше покрывает паприка, чем картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит в 82 раз меньше витамина B2, чем паприка. Паприка содержит 1.23 мг витамина B2, в то время как картофельное пюре содержит 0.015 мг.
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс (0), чем картофельное пюре (87).
Мы использовали Spices, paprika и Fast foods, potato, mashed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1086.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1172.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +697.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6719.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1937.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1868.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +432.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1522.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +687.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5627.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6828.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +8100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +831.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1684.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1261% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +284.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 43µg | 269% |
| Железо | 21.14mg | 0.31mg | 260% |
| Витамин E | 29.1mg | 0.42mg | 191% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.12mg | 155% |
| Клетчатка | 34.9g | 1.3g | 134% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.015mg | 93% |
| Медь | 0.713mg | 0.035mg | 75% |
| Марганец | 1.59mg | 0.098mg | 65% |
| Витамин K | 80.3µg | 5.9µg | 62% |
| Калий | 2280mg | 286mg | 59% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 1.08mg | 56% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 50% | |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 1.342g | 43% |
| Магний | 178mg | 15mg | 39% |
| Цинк | 4.33mg | 0.22mg | 37% |
| Фосфор | 314mg | 59mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.015mg | 26% |
| Белки | 14.14g | 1.65g | 25% |
| Кальций | 229mg | 18mg | 21% |
| Жиры | 12.89g | 2.82g | 15% |
| Углеводы | 53.99g | 14.65g | 13% |
| Витамин B9 | 49µg | 9µg | 10% |
| Калорийность | 282kcal | 89kcal | 10% |
| Селен | 6.3µg | 0.8µg | 10% |
| Натрий | 68mg | 306mg | 10% |
| Фруктоза | 6.71g | 0.2g | 8% |
| Холин | 51.5mg | 13.4mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.577g | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.72g | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.453g | 0.174g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +757% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +357.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +514.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +608.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +135.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +478.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.81 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
6.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +710% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1215% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3255% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
