Паприка или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами паприка и крекеры Грэхема
- Паприка содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как паприка содержит 282 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема содержит меньше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, калия, меди, витамина K и витамина B5 чем паприка.
- Паприка обеспечивает на 985% больше дневной нормы витамина A
- Крекеры Грэхема содержит в 19 раз меньше витамина E, чем паприка. Паприка содержит 29.1 мг витамина E, в то время как крекеры Грэхема содержит 1.51 мг.
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта паприка составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, paprika и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +345% |
| Содержит больше КальцийКальций | +197.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1241.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +459.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +319.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +351% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1827.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +497.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1272.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +461.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +772.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 0µg | 274% |
| Железо | 21.14mg | 3.78mg | 217% |
| Витамин E | 29.1mg | 1.51mg | 184% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.156mg | 153% |
| Клетчатка | 34.9g | 3.4g | 126% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.317mg | 70% |
| Калий | 2280mg | 170mg | 62% |
| Медь | 0.713mg | 0.17mg | 60% |
| Витамин K | 80.3µg | 14.3µg | 55% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.42mg | 42% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 4.439mg | 35% |
| Магний | 178mg | 40mg | 33% |
| Цинк | 4.33mg | 0.96mg | 31% |
| Марганец | 1.59mg | 1.019mg | 25% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Фосфор | 314mg | 185mg | 18% |
| Натрий | 68mg | 459mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 5.388g | 16% |
| Кальций | 229mg | 77mg | 15% |
| Белки | 14.14g | 6.69g | 15% |
| Витамин B9 | 49µg | 91µg | 11% |
| Углеводы | 53.99g | 77.66g | 8% |
| Холин | 51.5mg | 5.9mg | 8% |
| Фруктоза | 6.71g | 0.99g | 7% |
| Калорийность | 282kcal | 430kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.265mg | 5% |
| Жиры | 12.89g | 10.6g | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 1.633g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 2.509g | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 24.85g | N/A |
| Селен | 6.3µg | 6.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| 0.453g | 0.599g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +231.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.81 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
6.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +152.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +577.8% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2717.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
