Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Малина

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +709.1%
Содержит больше КальцийКальций +816%
Содержит больше КалийКалий +1409.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2963.8%
Содержит больше МедьМедь +692.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +931%
Содержит больше ФосфорФосфор +982.8%
Содержит больше МарганецМарганец +137.3%
Содержит больше СеленСелен +3050%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3244.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +931.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3136.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1582.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +662.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3792.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +929.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +318.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2811.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Малина DV% diff.
Витамин A 2463µg 2µg 273%
Железо 21.14mg 0.69mg 256%
Витамин E 29.1mg 0.87mg 188%
Витамин B6 2.141mg 0.055mg 160%
Клетчатка 34.9g 6.5g 114%
Витамин B2 1.23mg 0.038mg 92%
Медь 0.713mg 0.09mg 69%
Калий 2280mg 151mg 63%
Витамин K 80.3µg 7.8µg 60%
Витамин B3 10.06mg 0.598mg 59%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.375g 49%
Витамин B5 2.51mg 0.329mg 44%
Фосфор 314mg 29mg 41%
Марганец 1.59mg 0.67mg 40%
Магний 178mg 22mg 37%
Цинк 4.33mg 0.42mg 36%
Витамин C 0.9mg 26.2mg 28%
Белки 14.14g 1.2g 26%
Витамин B1 0.33mg 0.032mg 25%
Кальций 229mg 25mg 20%
Жиры 12.89g 0.65g 19%
Углеводы 53.99g 11.94g 14%
Калорийность 282kcal 52kcal 12%
Селен 6.3µg 0.2µg 11%
Насыщенные жиры 2.14g 0.019g 10%
Витамин B9 49µg 21µg 7%
Холин 51.5mg 12.3mg 7%
Фруктоза 6.71g 2.35g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 0.064g 4%
Натрий 68mg 1mg 3%
Чистые углеводы 19.09g 5.44g N/A
Сахар 10.34g 4.42g N/A
Триптофан 0.07mg 0%
Треонин 0.49mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0%
Лейцин 0.92mg 0%
Лизин 0.69mg 0%
Метионин 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0%
Валин 0.75mg 0%
Гистидин 0.25mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +1078.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1883.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +352.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1582.6%
Содержит больше ВодаВода +662.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2548.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1970.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +305%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +41.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +185.5%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.