Паприка или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами паприка и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем паприка. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, паприка содержит только 282 калорий.
- Паприка превосходит суп из чечевицы по содержанию витамина A, железа, витамина B6, витамина B2, меди, марганца, калия, витамина B3, витамина B5 и магния.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 982% выше, чем суп из чечевицы.
- Паприка содержит в 27 раз больше витамина B2, чем суп из чечевицы, В то время как паприка содержит 1.23 мг витамина B2, суп из чечевицы содержит только 0.045 мг.
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, paprika и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1877.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1247.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1483.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1875.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +918.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1343.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +324.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1225% |
| Содержит больше СеленСелен | +2000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35085.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1745.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1692.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2278.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 7µg | 273% |
| Железо | 21.14mg | 1.07mg | 251% |
| Витамин E | 29.1mg | 194% | |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.09mg | 158% |
| Клетчатка | 34.9g | 140% | |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.045mg | 91% |
| Медь | 0.713mg | 0.07mg | 71% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Марганец | 1.59mg | 0.12mg | 64% |
| Калий | 2280mg | 144mg | 63% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 0.545mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.13g | 51% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.14mg | 47% |
| Магний | 178mg | 9mg | 40% |
| Цинк | 4.33mg | 0.3mg | 37% |
| Фосфор | 314mg | 74mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.07mg | 22% |
| Белки | 14.14g | 3.74g | 21% |
| Кальций | 229mg | 17mg | 21% |
| Натрий | 68mg | 532mg | 20% |
| Жиры | 12.89g | 1.12g | 18% |
| Углеводы | 53.99g | 8.16g | 15% |
| Калорийность | 282kcal | 56kcal | 11% |
| Селен | 6.3µg | 0.3µg | 11% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.45g | 8% |
| Витамин B9 | 49µg | 20µg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.52g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +278.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1050.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +561.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +529.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +662.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5873.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
