Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Паприка или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +2125%
Содержит больше КальцийКальций +3171.4%
Содержит больше КалийКалий +4460%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1618.7%
Содержит больше МедьМедь +964.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2065%
Содержит больше ФосфорФосфор +946.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.2%
Содержит больше МарганецМарганец +430%
Содержит больше СеленСелен +17.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +831.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +742.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1924.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6197.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46263.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.33mg 153mg 12723%
Витамин A 2463µg 2µg 273%
Железо 21.14mg 1.23mg 249%
Витамин E 29.1mg 194%
Витамин B6 2.141mg 0.034mg 162%
Клетчатка 34.9g 140%
Витамин B2 1.23mg 0.132mg 84%
Медь 0.713mg 0.067mg 72%
Витамин K 80.3µg 67%
Калий 2280mg 50mg 66%
Марганец 1.59mg 0.3mg 56%
Витамин B3 10.06mg 1.194mg 55%
Витамин B5 2.51mg 0.124mg 48%
Фосфор 314mg 30mg 41%
Магний 178mg 8mg 40%
Цинк 4.33mg 0.2mg 38%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 3.08g 31%
Белки 14.14g 2.7g 23%
Кальций 229mg 7mg 22%
Холин 51.5mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 5.121g 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Углеводы 53.99g 33.5g 7%
Витамин B9 49µg 23µg 7%
Натрий 68mg 185mg 5%
Насыщенные жиры 2.14g 2.911g 4%
Калорийность 282kcal 245kcal 2%
Селен 6.3µg 7.4µg 2%
Жиры 12.89g 11.9g 2%
Витамин C 0.9mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 19.09g 33.5g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.07mg 0.029mg 0%
Треонин 0.49mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.92mg 0.179mg 0%
Лизин 0.69mg 0.057mg 0%
Метионин 0.2mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0.127mg 0%
Валин 0.75mg 0.108mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.056mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +423.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1005.7%
Содержит больше ВодаВода +355.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.