Пармезан или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пармезан и пор-Салю?
- Пор-Салю содержит меньше калорий, чем пармезан. Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Пор-Салю имеет меньше фосфора, селена, кальция, цинка и витамина B2 чем пармезан.
- Пармезан обеспечивает на 55% больше дневной нормы натрия
- Пармезан имеет в 2 раз больше селена, чем пор-Салю. Пармезан имеет 34.4 µg селена, в то время как пор-Салю имеет 14.5 µg.
- Пор-Салю содержит меньше натрия.
Мы использовали Cheese, parmesan, grated и Cheese, port de salut в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1804mg | 534mg | 55% |
| Фосфор | 627mg | 360mg | 38% |
| Селен | 34.4µg | 14.5µg | 36% |
| Кальций | 853mg | 650mg | 20% |
| Цинк | 4.2mg | 2.6mg | 15% |
| Холестерин | 86mg | 123mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.24mg | 9% |
| Белки | 28.42g | 23.78g | 9% |
| Витамин A | 262µg | 315µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 9.338g | 6% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 16.691g | 6% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 1.5µg | 4% |
| Углеводы | 13.91g | 0.57g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.729g | 4% |
| Марганец | 0.071mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 18µg | 3% |
| Калорийность | 420kcal | 352kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.053mg | 2% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.24mg | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.022mg | 2% |
| Магний | 34mg | 24mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.014mg | 1% |
| Железо | 0.49mg | 0.43mg | 1% |
| Калий | 180mg | 136mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.4µg | 1% |
| Жиры | 27.84g | 28.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 0.57g | N/A |
| Витамин D | 21IU | 21IU | 0% |
| Сахар | 0.07g | 0.57g | N/A |
| Витамин D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.06mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Холин | 14.1mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.383mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.686mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2340.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259% |
| Содержит больше ВодаВода | +100.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~28.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~16.691g
