Пармезан или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и пор-Салю?
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем пармезан. Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как пармезан содержит 265 калорий.
- Пармезан богаче фосфором, кальцием, витамином B12, медью, витамином B2 и цинком, в то время как пор-Салю содержит больше витамина A.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 53% больше, чем пор-Салю.
- Пармезан содержит в 11 раз больше меди, чем пор-Салю. Пармезан содержит 0.238 мг меди, в то время как пор-Салю содержит 0.022 мг.
- Пор-Салю имеет низкое содержание натрия.
Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Cheese, port de salut были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +981.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +672.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +96.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 729mg | 360mg | 53% |
| Кальций | 1109mg | 650mg | 46% |
| Натрий | 1529mg | 534mg | 43% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 1.5µg | 32% |
| Медь | 0.238mg | 0.022mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.24mg | 19% |
| Витамин A | 160µg | 315µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 16.691g | 15% |
| Жиры | 20g | 28.2g | 13% |
| Холестерин | 88mg | 123mg | 12% |
| Цинк | 3.87mg | 2.6mg | 12% |
| Белки | 20g | 23.78g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 9.338g | 8% |
| Селен | 17.7µg | 14.5µg | 6% |
| Железо | 0.9mg | 0.43mg | 6% |
| Калорийность | 265kcal | 352kcal | 4% |
| Марганец | 0.085mg | 0.011mg | 3% |
| Магний | 38mg | 24mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.21mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.729g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 18µg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.4µg | 1% |
| Холин | 20.7mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин D | 15IU | 21IU | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.5µg | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 0.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0.57g | N/A |
| Калий | 125mg | 136mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.57g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.053mg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +301.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.8% |
