Пармезан или козье молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и козье молоко?
- Пармезан содержит больше калорий, чем козье молоко. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как козье молоко содержит 69 калорий.
- Пармезан превосходит козье молоко по содержанию фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в натрии на 76% больше, чем козье молоко.
- Пармезан содержит в 25 раз больше селена, чем козье молоко. Пармезан содержит 34.4 µg селена, в то время как козье молоко содержит 1.4 µg.
- Козье молоко имеет низкое содержание натрия.
Cheese, parmesan, grated и Milk, goat, fluid, with added vitamin D были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +536.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +880% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +464.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +294.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +359.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +657.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1804mg | 50mg | 76% |
| Фосфор | 627mg | 111mg | 74% |
| Кальций | 853mg | 134mg | 72% |
| Селен | 34.4µg | 1.4µg | 60% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 2.667g | 58% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.07µg | 55% |
| Белки | 28.42g | 3.56g | 50% |
| Жиры | 27.84g | 4.14g | 36% |
| Цинк | 4.2mg | 0.3mg | 35% |
| Холестерин | 86mg | 11mg | 25% |
| Витамин A | 262µg | 57µg | 23% |
| Калорийность | 420kcal | 69kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.138mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 1.109g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.149g | 8% |
| Железо | 0.49mg | 0.05mg | 6% |
| Магний | 34mg | 14mg | 5% |
| Витамин D | 21IU | 51IU | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.3µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.31mg | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.07mg | 3% |
| Углеводы | 13.91g | 4.45g | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 0.018mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.277mg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Калий | 180mg | 204mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 4.45g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 4.45g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Холин | 14.1mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.383mg | 0.044mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.163mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.314mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.29mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.24mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.089mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
3.56 г
Жиры:
4.14 г
Углеводы:
4.45 г
Вода:
87.03 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +698.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +572.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +775.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +284.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.109 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +542.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +830.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
