Пармезан или гусиное яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пармезан и гусиное яйцо
- Пармезан содержит больше калорий, чем гусиное яйцо. В то время как пармезан содержит 265 калорий, гусиное яйцо содержит только 185 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция и фосфора, однако гусиное яйцо содержит больше витамина B12, холина, селена, железа и витамина B5.
- Гусиное яйцо покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 255% больше, чем пармезан.
- Пармезан имеет в 18 раз больше кальция, чем гусиное яйцо. В то время как пармезан имеет 1109 мг кальция, гусиное яйцо имеет только 60 мг.
- Гусиное яйцо имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Egg, goose, whole, fresh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1748.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +68% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +304.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +658.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +325% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +406.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +441.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +381.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1172.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 88mg | 852mg | 255% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 5.1µg | 118% |
| Кальций | 1109mg | 60mg | 105% |
| Фосфор | 729mg | 208mg | 74% |
| Натрий | 1529mg | 138mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 3.595g | 44% |
| Холин | 20.7mg | 263.4mg | 44% |
| Селен | 17.7µg | 36.9µg | 35% |
| Железо | 0.9mg | 3.64mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 1.759mg | 29% |
| Цинк | 3.87mg | 1.33mg | 23% |
| Медь | 0.238mg | 0.062mg | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 76µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.236mg | 14% |
| Белки | 20g | 13.87g | 12% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.147mg | 10% |
| Жиры | 20g | 13.27g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 1.672g | 8% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.382mg | 8% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.29mg | 7% |
| Витамин D | 0.4µg | 1.7µg | 7% |
| Витамин D | 15IU | 66IU | 6% |
| Магний | 38mg | 16mg | 5% |
| Калорийность | 265kcal | 185kcal | 4% |
| Витамин A | 160µg | 187µg | 3% |
| Калий | 125mg | 210mg | 3% |
| Марганец | 0.085mg | 0.038mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.4µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 5.747g | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 1.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.94g | N/A |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.189mg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.797mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.647mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 1.188mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 1.03mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.624mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.91mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.958mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.346mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
13.87 г
Жиры:
13.27 г
Углеводы:
1.35 г
Вода:
70.43 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +643.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~1.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.672 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +261.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.747g
