Пармезан или гусиное яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пармезан и гусиное яйцо
- Гусиное яйцо содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как гусиное яйцо содержит 185 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора и цинка, в то время как гусиное яйцо имеет больше витамина B12, холина, железа и витамина B5.
- Гусиное яйцо обеспечивает на 255% больше дневной нормы холестерина
- Гусиное яйцо содержит в 14 раз меньше кальция, чем пармезан. Пармезан содержит 853 мг кальция, в то время как гусиное яйцо содержит 60 мг.
- Количество натрия в продукте гусиное яйцо ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Egg, goose, whole, fresh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1321.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +201.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +642.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +143.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +465.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +264.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1768.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 86mg | 852mg | 255% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 5.1µg | 154% |
| Кальций | 853mg | 60mg | 79% |
| Натрий | 1804mg | 138mg | 72% |
| Фосфор | 627mg | 208mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 3.595g | 54% |
| Холин | 14.1mg | 263.4mg | 45% |
| Железо | 0.49mg | 3.64mg | 39% |
| Белки | 28.42g | 13.87g | 29% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 1.759mg | 26% |
| Цинк | 4.2mg | 1.33mg | 26% |
| Жиры | 27.84g | 13.27g | 22% |
| Витамин B9 | 6µg | 76µg | 18% |
| Калорийность | 420kcal | 185kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.236mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.147mg | 10% |
| Витамин A | 262µg | 187µg | 8% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.7µg | 6% |
| Витамин D | 21IU | 66IU | 6% |
| Витамин E | 0.53mg | 1.29mg | 5% |
| Селен | 34.4µg | 36.9µg | 5% |
| Магний | 34mg | 16mg | 4% |
| Углеводы | 13.91g | 1.35g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 5.747g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 1.672g | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.062mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.382mg | 2% |
| Калий | 180mg | 210mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.189mg | 1% |
| Марганец | 0.071mg | 0.038mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 0.94g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.797mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.647mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 1.188mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 1.03mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.624mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.91mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.958mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.346mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
13.87 г
Жиры:
13.27 г
Углеводы:
1.35 г
Вода:
70.43 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +930.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +564.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +210.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.672 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.6% |
