Пармезан или вафельный рожок с мороженым - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пармезан и вафельный рожок с мороженым
- Пармезан и вафельный рожок с мороженым содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 265 калорий, а вафельный рожок с мороженым содержит 254 калорий.
- Вафельный рожок с мороженым имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена, витамина B2 и меди.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 105% выше, чем вафельный рожок с мороженым.
- Вафельный рожок с мороженым содержит в 13 раз меньше натрия, чем пармезан. Пармезан содержит 1529 мг натрия, в то время как вафельный рожок с мороженым содержит 115 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Ice cream sundae cone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1748.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +591.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +469.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +669.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +545.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +240% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +874.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 60mg | 105% |
| Фосфор | 729mg | 128mg | 86% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.35µg | 80% |
| Натрий | 1529mg | 115mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 2.717g | 48% |
| Белки | 20g | 3g | 34% |
| Цинк | 3.87mg | 0.56mg | 30% |
| Селен | 17.7µg | 2.3µg | 28% |
| Холестерин | 88mg | 15mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.213mg | 21% |
| Медь | 0.238mg | 0.082mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 1.775g | 11% |
| Углеводы | 1.37g | 28.89g | 9% |
| Жиры | 20g | 14g | 9% |
| Железо | 0.9mg | 0.36mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 1.111mg | 6% |
| Витамин A | 160µg | 117µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.09mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Магний | 38mg | 20mg | 4% |
| Калий | 125mg | 204mg | 2% |
| Холин | 20.7mg | 11.9mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 19µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.747g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.5µg | 1% |
| Калорийность | 265kcal | 254kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.356mg | 1% |
| Витамин D | 15IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 27.89g | N/A |
| Сахар | 0g | 21.26g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.11mg | 0% |
| Марганец | 0.085mg | 0.087mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.022mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
3 г
Жиры:
14 г
Углеводы:
28.89 г
Вода:
53.31 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +566.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +903.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2008.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.717 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.775 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.747 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +243.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.7% |
