Пармезан или индюшиные яйца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пармезан и индюшиные яйца
- Индюшиные яйца содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как индюшиные яйца содержит 171 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора и цинка, в то время как индюшиные яйца имеет больше железа, витамина B5, витамина B9 и витамина B12.
- Индюшиные яйца покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 282% больше, чем пармезан.
- Пармезан содержит в 12 раз больше натрия, чем индюшиные яйца, В то время как пармезан содержит 1804 мг натрия, индюшиные яйца содержит только 151 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Egg, turkey, whole, fresh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +761.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +736.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +57.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +319.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1083.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 86mg | 933mg | 282% |
| Кальций | 853mg | 99mg | 75% |
| Натрий | 1804mg | 151mg | 72% |
| Фосфор | 627mg | 170mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 3.632g | 53% |
| Железо | 0.49mg | 4.1mg | 45% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 1.889mg | 29% |
| Белки | 28.42g | 13.68g | 29% |
| Жиры | 27.84g | 11.88g | 25% |
| Цинк | 4.2mg | 1.58mg | 24% |
| Витамин B9 | 6µg | 71µg | 16% |
| Калорийность | 420kcal | 171kcal | 12% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 1.69µg | 12% |
| Витамин A | 262µg | 166µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.47mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.11mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 4.571g | 6% |
| Магний | 34mg | 13mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.131mg | 4% |
| Углеводы | 13.91g | 1.15g | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Медь | 0.04mg | 0.062mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 1.658g | 2% |
| Марганец | 0.071mg | 0.038mg | 1% |
| Калий | 180mg | 142mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.91g | 1.15g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Селен | 34.4µg | 34.3µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.024mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.219mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.672mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.855mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 1.201mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.924mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.442mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.773mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.985mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.33mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
11.88 г
Углеводы:
1.15 г
Вода:
72.5 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1109.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +808.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +220.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.632 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.571 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.6% |
