Пармезан или бэзил - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и бэзил?
- Пармезан содержит больше калорий, чем бэзил. Пармезан содержит 265 калорий, в то время как бэзил содержит 23 калорий.
- Пармезан богаче фосфором, витамином B12, кальцием, селеном и витамином B2, в то время как бэзил содержит больше витамина K, витамина A и марганца.
- Бэзил покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 344% больше, чем пармезан.
- Бэзил имеет низкое содержание натрия.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс (70), чем пармезан (27).
Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Basil, fresh были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +526.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1201.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +136% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1250.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +539.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +691.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +580% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.7µg | 414.8µg | 344% |
| Фосфор | 729mg | 56mg | 96% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0µg | 94% |
| Кальций | 1109mg | 177mg | 93% |
| Натрий | 1529mg | 4mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 0.041g | 60% |
| Марганец | 0.085mg | 1.148mg | 46% |
| Белки | 20g | 3.15g | 34% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.076mg | 32% |
| Селен | 17.7µg | 0.3µg | 32% |
| Жиры | 20g | 0.64g | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Железо | 0.9mg | 3.17mg | 28% |
| Цинк | 3.87mg | 0.81mg | 28% |
| Витамин C | 0mg | 18mg | 20% |
| Медь | 0.238mg | 0.385mg | 16% |
| Витамин B9 | 10µg | 68µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 0.088g | 15% |
| Калорийность | 265kcal | 23kcal | 12% |
| Витамин A | 160µg | 264µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.155mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Магний | 38mg | 64mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.902mg | 5% |
| Калий | 125mg | 295mg | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.8mg | 4% |
| Холин | 20.7mg | 11.4mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 1.05g | N/A |
| Углеводы | 1.37g | 2.65g | 0% |
| Сахар | 0g | 0.3g | N/A |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.034mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.389g | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.191mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.11mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.127mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.051mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +534.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3025% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +435.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6829.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
