Пармезан или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и веджибургер?
- Пармезан содержит больше калорий, чем веджибургер. В то время как пармезан содержит 420 калорий, веджибургер содержит только 177 калорий.
- Пармезан содержит больше кальция, фосфора и цинка, однако веджибургер богаче витамином B1, марганцем, витамином B9 и витамином B12.
- Веджибургер обеспечивает вас на 219% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем пармезан.
- Пармезан содержит в 17 раз больше холестерина, чем веджибургер, В то время как пармезан содержит 86 мг холестерина, веджибургер содержит только 5 мг.
Cheese, parmesan, grated и Veggie burgers or soyburgers, unprepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +527.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +85% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +391.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1239.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10096.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4591.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +274.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.026mg | 2.651mg | 219% |
| Кальций | 853mg | 136mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 1.44g | 63% |
| Фосфор | 627mg | 206mg | 60% |
| Натрий | 1804mg | 569mg | 54% |
| Марганец | 0.071mg | 0.951mg | 38% |
| Жиры | 27.84g | 6.3g | 33% |
| Витамин B9 | 6µg | 124µg | 30% |
| Витамин A | 262µg | 1µg | 29% |
| Холестерин | 86mg | 5mg | 27% |
| Цинк | 4.2mg | 1.26mg | 27% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 2.01µg | 25% |
| Белки | 28.42g | 15.7g | 25% |
| Железо | 0.49mg | 2.41mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 3.753mg | 23% |
| Селен | 34.4µg | 22.6µg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Медь | 0.04mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.303mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 1.778g | 13% |
| Калорийность | 420kcal | 177kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.244mg | 9% |
| Калий | 180mg | 333mg | 5% |
| Магний | 34mg | 56mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 2.023g | 4% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.289mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.23mg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Витамин K | 1.7µg | 4.2µg | 2% |
| Холин | 14.1mg | 19.4mg | 1% |
| Углеводы | 13.91g | 14.27g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 1.07g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.13g | 0% |
| 0.102g | 0.081g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +341.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +170.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
