Пармезан или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пармезан и грейпфрут
- Пармезан содержит больше калорий, чем грейпфрут. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как грейпфрут содержит 42 калорий.
- Пармезан имеет больше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка и витамина B2, однако грейпфрут имеет больше витамина C.
- Пармезан обеспечивает вас на 87% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем грейпфрут.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, grated и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +277.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3777.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +512.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3383.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +34300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +351.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +307.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1054.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +83.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 627mg | 18mg | 87% |
| Кальций | 853mg | 22mg | 83% |
| Натрий | 1804mg | 0mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0.021g | 70% |
| Селен | 34.4µg | 0.1µg | 62% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Белки | 28.42g | 0.77g | 55% |
| Жиры | 27.84g | 0.14g | 43% |
| Цинк | 4.2mg | 0.07mg | 38% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.031mg | 25% |
| Витамин A | 262µg | 58µg | 23% |
| Калорийность | 420kcal | 42kcal | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.02g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.036g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Магний | 34mg | 9mg | 6% |
| Железо | 0.49mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.262mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.053mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 13µg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.77g | 2% |
| Марганец | 0.071mg | 0.022mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.204mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.032mg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 7.7mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.043mg | 1% |
| Углеводы | 13.91g | 10.66g | 1% |
| Калий | 180mg | 135mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 6.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.008mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3590.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19785.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1840.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +288.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3750% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
