Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пармезан или дрожжи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше КальцийКальций +3596.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.4%
Содержит больше СеленСелен +124.1%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КалийКалий +664%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.1%
Содержит больше МедьМедь +83.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +267.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3128.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +325%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37796.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +723%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35163.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4053.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2961.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23300%
Содержит больше ХолинХолин +54.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.029mg 10.99mg 913%
Витамин B9 10µg 2340µg 583%
Витамин B2 0.486mg 4mg 270%
Витамин B5 0.325mg 13.5mg 264%
Витамин B3 0.114mg 40.2mg 251%
Витамин B6 0.049mg 1.5mg 112%
Кальций 1109mg 30mg 108%
Клетчатка 0g 26.9g 108%
Витамин B12 2.26µg 0.07µg 91%
Натрий 1529mg 51mg 64%
Насыщенные жиры 13.317g 1.001g 56%
Белки 20g 40.44g 41%
Цинк 3.87mg 7.94mg 37%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Калий 125mg 955mg 24%
Медь 0.238mg 0.436mg 22%
Жиры 20g 7.61g 19%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Селен 17.7µg 7.9µg 18%
Железо 0.9mg 2.17mg 16%
Фосфор 729mg 637mg 13%
Углеводы 1.37g 41.22g 13%
Марганец 0.085mg 0.312mg 10%
Магний 38mg 54mg 4%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 4.309g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.017g 3%
Калорийность 265kcal 325kcal 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Холин 20.7mg 32mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин K 1.7µg 0.4µg 1%
Витамин E 0.17mg 0mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 1.37g 14.32g N/A
Триптофан 0.24mg 0.54mg 0%
Треонин 1.519mg 1.99mg 0%
Изолейцин 1.2mg 1.89mg 0%
Лейцин 2.983mg 2.92mg 0%
Лизин 2.459mg 3.28mg 0%
Метионин 0.369mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 1.75mg 0%
Валин 1.498mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.91mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +162.8%
Содержит больше ВодаВода +896.1%
Содержит больше ДругоеДругое +42.1%
Содержит больше БелкиБелки +102.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2908.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2617.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.