Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Стручковая фасоль

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +2420.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше МедьМедь +317.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1448%
Содержит больше ФосфорФосфор +2413.8%
Содержит больше СеленСелен +8750%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +235.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +401%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +339.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +22.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +438.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2717.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +958.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +7042.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +475.2%
Содержит больше ВодаВода +76.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55336.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Стручковая фасоль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Стручковая фасоль DV% diff.
Кальций 1109mg 44mg 107%
Фосфор 729mg 29mg 100%
Витамин B12 2.26µg 0µg 94%
Натрий 1529mg 1mg 66%
Насыщенные жиры 13.317g 0.064g 60%
Витамин K 1.7µg 47.9µg 39%
Белки 20g 1.89g 36%
Цинк 3.87mg 0.25mg 33%
Селен 17.7µg 0.2µg 32%
Жиры 20g 0.28g 30%
Витамин B2 0.486mg 0.097mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Медь 0.238mg 0.057mg 20%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.011g 15%
Витамин A 160µg 32µg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Калорийность 265kcal 35kcal 12%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Марганец 0.085mg 0.285mg 9%
Витамин B9 10µg 33µg 6%
Витамин B5 0.325mg 0.074mg 5%
Магний 38mg 18mg 5%
Витамин B1 0.029mg 0.074mg 4%
Железо 0.9mg 0.65mg 3%
Витамин B3 0.114mg 0.614mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин E 0.17mg 0.46mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.145g 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Углеводы 1.37g 7.88g 2%
Калий 125mg 146mg 1%
Витамин B6 0.049mg 0.056mg 1%
Холин 20.7mg 16.9mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 4.68g N/A
Сахар 0g 3.63g N/A
Триптофан 0.24mg 0.02mg 0%
Треонин 1.519mg 0.082mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.069mg 0%
Лейцин 2.983mg 0.116mg 0%
Лизин 2.459mg 0.091mg 0%
Метионин 0.369mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.069mg 0%
Валин 1.498mg 0.093mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.035mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Стручковая фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Пармезан
21%
Стручковая фасоль
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
14%
Стручковая фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.253g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковая фасоль
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.