Пармезан или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и зизифус настоящий?
- Пармезан содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Пармезан богаче фосфором, кальцием, витамином B12, цинком, витамином B2, витамином A и магнием, в то время как зизифус настоящий содержит больше витамина C.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 86% больше, чем зизифус настоящий.
- Зизифус настоящий имеет низкое содержание холестерина.
Cheese, parmesan, grated и Jujube, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3961.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2626.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +795% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 627mg | 23mg | 86% |
| Кальций | 853mg | 21mg | 83% |
| Натрий | 1804mg | 3mg | 78% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 70% | |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Белки | 28.42g | 1.2g | 54% |
| Жиры | 27.84g | 0.2g | 43% |
| Цинк | 4.2mg | 0.05mg | 38% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 2µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.04mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 18% | |
| Калорийность | 420kcal | 79kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Магний | 34mg | 10mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.9mg | 5% |
| Медь | 0.04mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Углеводы | 13.91g | 20.23g | 2% |
| Калий | 180mg | 250mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Марганец | 0.071mg | 0.084mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.91g | 20.23g | N/A |
| Железо | 0.49mg | 0.48mg | 0% |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.081mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2268.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13820% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1307.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +243.8% |
