Пармезан или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пармезан и кайенский перец
- Кайенский перец содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, в то время как кайенский перец имеет больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, марганца и витамина K.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 813% больше, чем пармезан.
- Пармезан содержит в 60 раз больше натрия, чем кайенский перец, В то время как пармезан содержит 1804 мг натрия, кайенский перец содержит только 30 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +476.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114% |
| Содержит больше СеленСелен | +290.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +347.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1018.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1491.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +832.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2716.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +694.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5528.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1161.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10776.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2924.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4623.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +265.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 262µg | 2081µg | 202% |
| Витамин E | 0.53mg | 29.83mg | 195% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 2.45mg | 182% |
| Клетчатка | 0g | 27.2g | 109% |
| Железо | 0.49mg | 7.8mg | 91% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Марганец | 0.071mg | 2mg | 84% |
| Натрий | 1804mg | 30mg | 77% |
| Кальций | 853mg | 148mg | 71% |
| Витамин K | 1.7µg | 80.3µg | 66% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 3.26g | 55% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 8.701mg | 54% |
| Калий | 180mg | 2014mg | 54% |
| Фосфор | 627mg | 293mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 8.37g | 47% |
| Селен | 34.4µg | 8.8µg | 47% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.919mg | 43% |
| Медь | 0.04mg | 0.373mg | 37% |
| Белки | 28.42g | 12.01g | 33% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Магний | 34mg | 152mg | 28% |
| Витамин B9 | 6µg | 106µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.328mg | 25% |
| Цинк | 4.2mg | 2.48mg | 16% |
| Жиры | 27.84g | 17.27g | 16% |
| Углеводы | 13.91g | 56.63g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 2.75g | 11% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Холин | 14.1mg | 51.5mg | 7% |
| Калорийность | 420kcal | 318kcal | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 10.34g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +136.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +181.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +307.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +503.9% |
