Пармезан или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пармезан и какао-порошок?
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем пармезан. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан содержит больше кальция, витамина B12 и селена, но какао-порошок содержат больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния и калия.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 416% лучше покрывают какао-порошок, чем пармезан
- Количество натрия в продукте какао-порошок ниже.
Мы использовали Cheese, parmesan, grated и Cocoa, dry powder, unsweetened в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +566.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +140.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1367.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +746.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2728.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +9370% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5304.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +430% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2631.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.04mg | 3.788mg | 416% |
| Железо | 0.49mg | 13.86mg | 167% |
| Марганец | 0.071mg | 3.837mg | 164% |
| Клетчатка | 0g | 37g | 148% |
| Магний | 34mg | 499mg | 111% |
| Натрий | 1804mg | 21mg | 78% |
| Кальций | 853mg | 128mg | 73% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Калий | 180mg | 1524mg | 40% |
| Селен | 34.4µg | 14.3µg | 37% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 8.07g | 33% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 0µg | 29% |
| Цинк | 4.2mg | 6.81mg | 24% |
| Жиры | 27.84g | 13.7g | 22% |
| Белки | 28.42g | 19.6g | 18% |
| Фосфор | 627mg | 734mg | 15% |
| Углеводы | 13.91g | 57.9g | 15% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 2.185mg | 13% |
| Калорийность | 420kcal | 228kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.241mg | 9% |
| Витамин B9 | 6µg | 32µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 4.57g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.44g | 6% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.254mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.118mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 1.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Холин | 14.1mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.383mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.339mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +655% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +316.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.5% |
