Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Козий сыр

Сравнить продукты Пармезан и козий сыр

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +17.2%
Содержит больше КальцийКальций +186.2%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +536.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.2%
Содержит больше СеленСелен +805.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.6%
Содержит больше МедьМедь +1310%
Содержит меньше НатрийНатрий -77%
Содержит больше МарганецМарганец +31%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 136% 5.2% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +536.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +176.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1335%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Козий сыр DV% diff.
Натрий 1804mg 415mg 60%
Медь 0.04mg 0.564mg 58%
Кальций 853mg 298mg 56%
Селен 34.4µg 3.8µg 56%
Витамин B12 1.4µg 0.22µg 49%
Фосфор 627mg 375mg 36%
Цинк 4.2mg 0.66mg 32%
Витамин B2 0.358mg 0.676mg 24%
Насыщенные жиры 15.371g 20.639g 24%
Витамин A 262µg 407µg 16%
Белки 28.42g 21.58g 14%
Железо 0.49mg 1.62mg 14%
Витамин B3 0.08mg 1.148mg 7%
Углеводы 13.91g 0.12g 5%
Витамин B5 0.45mg 0.19mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.386g 0.709g 5%
Витамин B1 0.026mg 0.072mg 4%
Калорийность 420kcal 364kcal 3%
Жиры 27.84g 29.84g 3%
Холестерин 86mg 79mg 2%
Витамин E 0.53mg 0.26mg 2%
Витамин B6 0.081mg 0.06mg 2%
Магний 34mg 29mg 1%
Калий 180mg 158mg 1%
Марганец 0.071mg 0.093mg 1%
Витамин K 1.7µg 2.5µg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.13g 6.808g 1%
Белок в 100 калориях 6.8g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 148kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 24g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.55 0.36 N/A
Чистые углеводы 13.91g 0.12g N/A
Витамин D 21 IU 22 IU 0%
Витамин D 0.5µg 0.5µg 0%
Сахар 0.07g 0.12g N/A
Транс-жиры 0.876g N/A
Холин 14.1mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.383mg 0.227mg 0%
Треонин 1.075mg 0.805mg 0%
Изолейцин 1.455mg 0.893mg 0%
Лейцин 2.747mg 1.861mg 0%
Лизин 2.201mg 1.549mg 0%
Метионин 0.751mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 0.859mg 0%
Валин 1.865mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.806mg 0.589mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g 0g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше БелкиБелки +31.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11491.7%
Содержит больше ДругоеДругое +144.2%
Содержит больше ВодаВода +101%
Одинаковое количество вещества Жиры ~29.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.808g

Другие также сравнивают

Пармезан
Пармезан vs Пармезан
Пармезан
Пармезан
Пармезан vs Фета
Фета
Пармезан
Пармезан vs Моцарелла
Моцарелла
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.