Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Лазанья

Сравнить продукты Пармезан и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +1160.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.8%
Содержит больше МедьМедь +164.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +533.9%
Содержит больше СеленСелен +11.3%
Содержит больше КалийКалий +56.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.6%
Содержит больше МарганецМарганец +127.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +290.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +556.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +584.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1240.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149%
Содержит больше Витамин KВитамин K +311.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +12.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.323mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Лазанья DV% diff.
Кальций 1109mg 88mg 102%
Фосфор 729mg 115mg 88%
Витамин B12 2.26µg 0.33µg 80%
Насыщенные жиры 13.317g 2.348g 50%
Натрий 1529mg 373mg 50%
Витамин B2 0.486mg 0.074mg 32%
Цинк 3.87mg 0.87mg 27%
Белки 20g 7.28g 25%
Холестерин 88mg 17mg 24%
Жиры 20g 4.92g 23%
Медь 0.238mg 0.09mg 16%
Витамин A 160µg 41µg 13%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 1.758g 11%
Витамин B3 0.114mg 1.528mg 9%
Калорийность 265kcal 135kcal 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B6 0.049mg 0.122mg 6%
Марганец 0.085mg 0.193mg 5%
Углеводы 1.37g 15.36g 5%
Витамин E 0.17mg 0.85mg 5%
Витамин K 1.7µg 7µg 4%
Магний 38mg 20mg 4%
Витамин B9 10µg 24µg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин B1 0.029mg 0.07mg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Селен 17.7µg 15.9µg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 1IU 2%
Калий 125mg 196mg 2%
Железо 0.9mg 0.71mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 1.37g 13.66g N/A
Сахар 0g 3.11g N/A
Витамин B5 0.325mg 0.323mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Холин 20.7mg 23.2mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.433g 0%
Триптофан 0.24mg 0.085mg 0%
Треонин 1.519mg 0.219mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.224mg 0%
Лейцин 2.983mg 0.578mg 0%
Лизин 2.459mg 0.486mg 0%
Метионин 0.369mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.329mg 0%
Валин 1.498mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +174.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +306.5%
Содержит больше ДругоеДругое +411.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1021.2%
Содержит больше ВодаВода +40.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +246.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.433g

Другие также сравнивают

Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.