Пармезан или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пармезан и лонган
- Пармезан содержит больше калорий, чем лонган. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как лонган содержит 60 калорий.
- Пармезан имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, витамина B2 и магния, однако лонган имеет больше витамина C и меди.
- Лонган обеспечивает вас на 93% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пармезан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, grated и Longans, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2885.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +322.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 84mg | 93% |
| Фосфор | 627mg | 21mg | 87% |
| Кальций | 853mg | 1mg | 85% |
| Натрий | 1804mg | 0mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 70% | |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Белки | 28.42g | 1.31g | 54% |
| Жиры | 27.84g | 0.1g | 43% |
| Цинк | 4.2mg | 0.05mg | 38% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 29% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 18% | |
| Калорийность | 420kcal | 60kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.14mg | 17% |
| Медь | 0.04mg | 0.169mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Магний | 34mg | 10mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 6% | |
| Железо | 0.49mg | 0.13mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Калий | 180mg | 266mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Марганец | 0.071mg | 0.052mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Углеводы | 13.91g | 15.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 14.04g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.031mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.054mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.046mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.03mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.012mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2069.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27740% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +925.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +265.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~15.14g
