Пармезан или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пармезан и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем пармезан. Лягушачьи лапки содержат 73 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина A; однако, лягушачьи лапки богаты медью и железом.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает пармезан, чем лягушачьи лапки
- Пармезан содержит в 202 раз больше насыщенных жиров, чем лягушачьи лапки. Пармезан содержит 15.371 г насыщенных жиров, в то время как лягушачьи лапки содержат 0.076 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, parmesan, grated и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4638.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +144% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1646.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +361% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 853mg | 18mg | 84% |
| Натрий | 1804mg | 58mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0.076g | 70% |
| Фосфор | 627mg | 147mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.4µg | 42% |
| Жиры | 27.84g | 0.3g | 42% |
| Селен | 34.4µg | 14.1µg | 37% |
| Цинк | 4.2mg | 1mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 15µg | 27% |
| Белки | 28.42g | 16.4g | 24% |
| Медь | 0.04mg | 0.25mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.053g | 18% |
| Калорийность | 420kcal | 73kcal | 17% |
| Железо | 0.49mg | 1.5mg | 13% |
| Холестерин | 86mg | 50mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.14mg | 10% |
| Холин | 14.1mg | 65mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.102g | 9% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.25mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 1.2mg | 7% |
| Углеводы | 13.91g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.071mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 1mg | 3% |
| Магний | 34mg | 20mg | 3% |
| Калий | 180mg | 285mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 8IU | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 15µg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0.007g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +412.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +261.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13352.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1258.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
