Сравнить продукты Пармезан и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +334.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +931.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +550.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +536.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2820% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5569% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2601.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +865.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +770% |
| Содержит больше ХолинХолин | +280.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +627% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2008% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6118.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 265kcal | 534kcal |
|
| Белки | 20g | 18.29g |
|
| Жиры | 20g | 42.16g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.6mg |
|
| 1.37g | 1.58g |
|
|
| Углеводы | 1.37g | 28.88g |
|
| Холестерин | 88mg | 0mg |
|
| Витамин D | 15IU | 0IU |
|
| Магний | 38mg | 392mg |
|
| Кальций | 1109mg | 255mg |
|
| Калий | 125mg | 813mg |
|
| Железо | 0.9mg | 5.73mg |
|
| Сахар | 0g | 1.55g |
|
| Клетчатка | 0g | 27.3g |
|
| Медь | 0.238mg | 1.22mg |
|
| Цинк | 3.87mg | 4.34mg |
|
| Фосфор | 729mg | 642mg |
|
| Натрий | 1529mg | 30mg |
|
| Витамин A | 605IU | 0IU |
|
| Витамин A | 160µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.17mg | 0.31mg |
|
| Витамин D | 0.4µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.085mg | 2.482mg |
|
| Селен | 17.7µg | 25.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.029mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 0.114mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.473mg |
|
| Витамин B12 | 2.26µg | 0µg |
|
| Витамин K | 1.7µg | 4.3µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 87µg |
|
| Холин | 20.7mg | 78.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 13.317g | 3.663g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 28.73g |
|
| Триптофан | 0.24mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 1.519mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 1.2mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 2.983mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 2.459mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.369mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.957mg |
|
| Валин | 1.498mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.752mg | 0.472mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
62%
Итоговая оценка минералов
121%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1499mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.654g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины