Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Майонез

Пармезан или майонез - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами пармезан и майонез?

  • Пармезан содержит меньше калорий, чем майонез. В то время как пармезан содержит 420 калорий, майонез содержит только 680 калорий.
  • Пармезан содержит больше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка и витамина B2, но майонез содержит больше витамина K и витамина E.
  • Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 134% лучше покрывает майонез, чем пармезан
  • Пармезан имеет в 107 раз больше кальция, чем майонез. В то время как пармезан имеет 853 мг кальция, майонез имеет только 8 мг.
  • Количество натрия в продукте майонез ниже.

Мы использовали Cheese, parmesan, grated и Salad dressing, mayonnaise, regular в этой статье.

Инфографика

Пармезан vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +3300%
Содержит больше КальцийКальций +10562.5%
Содержит больше КалийКалий +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +110.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2885.7%
Содержит больше МарганецМарганец +914.3%
Содержит больше СеленСелен +1395.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1537.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1784.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +912.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +518.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9488.2%
Содержит больше ХолинХолин +142.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.386g 44.69g 289%
Витамин K 1.7µg 163µg 134%
Фосфор 627mg 21mg 87%
Кальций 853mg 8mg 85%
Жиры 27.84g 74.85g 72%
Селен 34.4µg 2.3µg 58%
Белки 28.42g 0.96g 55%
Витамин B12 1.4µg 0.12µg 53%
Натрий 1804mg 635mg 51%
Цинк 4.2mg 0.15mg 37%
Витамин A 262µg 16µg 27%
Витамин B2 0.358mg 0.019mg 26%
Мононенасыщенные жиры 7.13g 16.843g 24%
Витамин E 0.53mg 3.28mg 18%
Насыщенные жиры 15.371g 11.703g 17%
Холестерин 86mg 42mg 15%
Калорийность 420kcal 680kcal 13%
Магний 34mg 1mg 8%
Витамин B6 0.081mg 0.008mg 6%
Витамин B5 0.45mg 0.172mg 6%
Калий 180mg 20mg 5%
Углеводы 13.91g 0.57g 4%
Железо 0.49mg 0.21mg 4%
Холин 14.1mg 34.2mg 4%
Марганец 0.071mg 0.007mg 3%
Витамин D 21IU 7IU 2%
Медь 0.04mg 0.019mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Витамин B3 0.08mg 0mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 13.91g 0.57g N/A
Сахар 0.07g 0.57g N/A
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.876g 0.187g N/A
Триптофан 0.383mg 0.017mg 0%
Треонин 1.075mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.455mg 0.065mg 0%
Лейцин 2.747mg 0.095mg 0%
Лизин 2.201mg 0.072mg 0%
Метионин 0.751mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 0.057mg 0%
Валин 1.865mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.806mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0g 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.102g 5.331g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g 0g N/A
0.002g 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.125g N/A
0.026g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +2860.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2340.4%
Содержит больше ДругоеДругое +264.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~21.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3124.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.07 г
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Пармезан
Пармезан vs Пармезан
Пармезан
Пармезан
Пармезан vs Фета
Фета
Пармезан
Пармезан vs Моцарелла
Моцарелла
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.