Пармезан или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и майонез?
- Майонез содержит больше калорий, чем пармезан. В то время как майонез содержит 680 калорий, пармезан содержит только 265 калорий.
- Пармезан содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка, селена и меди, однако майонез богаче витамином K и витамином E.
- Майонез обеспечивает вас на 134% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем пармезан.
- Пармезан содержит в 139 раз больше кальция, чем майонез, В то время как пармезан содержит 1109 мг кальция, майонез содержит только 8 мг.
- Майонез имеет меньше натрия.
Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Salad dressing, mayonnaise, regular — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13762.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1152.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2480% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3371.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +669.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2457.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +512.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1783.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1829.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9488.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 44.69g | 295% |
| Витамин K | 1.7µg | 163µg | 134% |
| Кальций | 1109mg | 8mg | 110% |
| Фосфор | 729mg | 21mg | 101% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.12µg | 89% |
| Жиры | 20g | 74.85g | 84% |
| Натрий | 1529mg | 635mg | 39% |
| Белки | 20g | 0.96g | 38% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.019mg | 36% |
| Цинк | 3.87mg | 0.15mg | 34% |
| Селен | 17.7µg | 2.3µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 16.843g | 27% |
| Медь | 0.238mg | 0.019mg | 24% |
| Витамин E | 0.17mg | 3.28mg | 21% |
| Калорийность | 265kcal | 680kcal | 21% |
| Витамин A | 160µg | 16µg | 16% |
| Холестерин | 88mg | 42mg | 15% |
| Магний | 38mg | 1mg | 9% |
| Железо | 0.9mg | 0.21mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 11.703g | 7% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.172mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.008mg | 3% |
| Марганец | 0.085mg | 0.007mg | 3% |
| Калий | 125mg | 20mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.01mg | 2% |
| Холин | 20.7mg | 34.2mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Витамин D | 15IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 0.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.24mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1983.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +133.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +307.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +274.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9573.2% |
