Пармезан или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пармезан и масло?
- Пармезан содержит меньше калорий, чем масло. В то время как пармезан содержит 420 калорий, масло содержит только 717 калорий.
- Пармезан содержит больше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка и витамина B2, но масло содержит больше витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 176% лучше покрывает масло, чем пармезан
- Пармезан имеет в 164 раз больше натрия, чем масло. В то время как пармезан имеет 1804 мг натрия, масло имеет только 11 мг.
Мы использовали Cheese, parmesan, grated и Butter, without salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3454.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2350% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2512.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1675% |
| Содержит больше СеленСелен | +3340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +952.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +723.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +161.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +337.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +311.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 50.489g | 160% |
| Фосфор | 627mg | 24mg | 86% |
| Кальций | 853mg | 24mg | 83% |
| Жиры | 27.84g | 81.11g | 82% |
| Натрий | 1804mg | 11mg | 78% |
| Селен | 34.4µg | 1µg | 61% |
| Белки | 28.42g | 0.85g | 55% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.17µg | 51% |
| Витамин A | 262µg | 684µg | 47% |
| Холестерин | 86mg | 215mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 23.43g | 41% |
| Цинк | 4.2mg | 0.09mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.034mg | 25% |
| Калорийность | 420kcal | 717kcal | 15% |
| Витамин E | 0.53mg | 2.32mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 3.01g | 11% |
| Магний | 34mg | 2mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.003mg | 6% |
| Железо | 0.49mg | 0.02mg | 6% |
| Калий | 180mg | 24mg | 5% |
| Углеводы | 13.91g | 0.06g | 5% |
| Витамин K | 1.7µg | 7µg | 4% |
| Марганец | 0.071mg | 0.004mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.016mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.005mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 18.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 0.06g | N/A |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.042mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.023mg | 0% |
| 0.102g | 0.315g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3243.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23083.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17850% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +228.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.2% |
